この5大原則を守らなければ効果も出てこない トレーニングには原理原則が存在します。 3大原理のお話は別でまとめています。 本題にいくまえに「原則」という意味を理解したいですよね。 ネットで意味を調べるとこのように出てきま… 続きを読む トレーニング5大原則
「筋トレ」の検索結果
検索結果が47件見つかりました。
体を引き締めたければねじれ！
ねじることで全身の筋肉を使える 人間は普段の生活では体をひねったりすることはないですよね。ねじることも。 横にある何かをとる時にわざわざ体をひねって取ることないですよね。わざわざ遠い方の手を回し込んで体をねじって取らない… 続きを読む 体を引き締めたければねじれ！
朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう
朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか？ あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。 背伸… 続きを読む 朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう
運動不足にスクワット
目次 スクワットは最高の筋トレ スクワットの効果！ ・筋トレの間違った認識 まずは難しいこと考えずにスクワットを！ スクワットは最高の筋トレ 現代はデスクワークや立ち仕事や忙しい人が多くて、運動不足状態の人は多いと思いま… 続きを読む 運動不足にスクワット
武術がフィットネスになる！？！？
武術はフィットネスよりもたくさんの健康効果がある！ フィットネスも健康効果は大きいと思いますが、武術はもっと健康効果があるんです。 武術には当然ですが、体を強くしたり体力をつけたりする効果はあります。 武術… 続きを読む 武術がフィットネスになる！？！？