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カテゴリー: 武術フィットネス

体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング

馬歩というもの 馬歩、は武術の基本といっても良いくらいのものです。 日本の武術でも騎馬立ちと言われています。 中国武術では馬歩ですね。   これはスクワットのように足幅を横に広げて腰を落とすというただただシンプ […]

武術で使う踢腿(てきたい)だけでも良い運動になる

目次 踢腿(てきたい)とは 踢腿に必要なもの、もしくは踢腿で鍛えられるもの 踢腿のやり方 ・気をつけるポイント ・柔軟性向上には一番良い 踢腿(てきたい)とは 踢腿は単純に前にまっすぐ蹴り上げる動作です。 膝は伸ばしてま […]

武術がフィットネスになる!?!?

武術はフィットネスよりもたくさんの健康効果がある! フィットネスも健康効果は大きいと思いますが、武術はもっと健康効果があるんです。 武術には当然ですが、体を強くしたり体力をつけたりする効果はあります。   武術 […]

武術、やればやるほどかっこいい!

武術特有の姿勢や立ち方 日本の武術も中国の武術も共通して、見ててかっこいいですよね。 あの、独特な雰囲気。 立ち方。姿勢。 武術はかっこいいです。   武術は下半身の安定感や体の軸を鍛えることが多いので、普通に […]

五歩拳でひたすら体の基礎を作る!

武術の要素で鍛えること 嵩山少林拳は代表的な中国の武術です。 全ての武術は少林寺から、という言葉が中国にはあるくらいです。 かれらの身体能力はかなりのものですよね。   かれらはひたすら鍛錬しています。 &nb […]