体を引き締めたければねじれ！
ねじることで全身の筋肉を使える 人間は普段の生活では体をひねったりすることはないですよね。ねじることも。 横にある何かをとる時にわざわざ体をひねって取ることない […]
筋トレ
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運動不足にスクワット
目次 スクワットは最高の筋トレ スクワットの効果！ ・筋トレの間違った認識 まずは難しいこと考えずにスクワットを！ スクワットは最高の筋トレ 現代はデスクワーク […]
丹田を鍛えるという最高の体幹トレーニング
目次 まず、丹田とはなに？？ とくに臍下丹田は体幹の重要基盤 どうやって丹田を鍛えるの？ 丹田が鍛えられると得られるメリット まず、丹田とはなに？？ […]
とにかく下半身を鍛えよう
下半身の重要性 言わなくてもわかりますが、下半身はとても重要です。 人間は両足で立って、歩いているわけですから。しかも常に体を支えている両足。弱ってしまうと支え […]
全身を繋げた筋トレ方法
武術的な視点 現代は筋トレが盛んになってきていますよね。 でももともと筋トレの科学的な研究は比較的近年です。 今ではトレーナーも増えていわゆる筋肉 […]