まず、丹田とはなに？？ 武術の世界ではよく耳にする、「丹田」。 一体なんなのかわからない人も多いと思います。 実際、解剖学的には「丹田」という器官は存在していません。 じゃ、ウソなの？？世の中 …
カテゴリー: 筋トレ
とにかく下半身を鍛えよう
下半身の重要性 言わなくてもわかりますが、下半身はとても重要です。 人間は両足で立って、歩いているわけですから。しかも常に体を支えている両足。弱ってしまうと支えられなくなってしまいますよね。 そうなると転びやすくなったり … 続きを読む
腹筋を鍛えてウエスト引き締め
腹筋の仕組みと効果 腹筋は誰もが一度はやったことはある運動種目だと思います。学生の頃、体育の時間や運動系の部活の時には必ずと言っていいほど取り入れられたと思います。 大人になっても何度かやった人も多いと思います。 &nb … 続きを読む
普段からエクササイズ効果を高める
現代はなにかと忙しい。 副業解禁も相まって、仕事の幅が増えることは素晴らしいことですが、なかなか自分の時間を確保することが難しくなってきている方もいるのでしょうか。 現代人は本当にやること多く … 続きを読む
人生、やりたいことをずっとしていきたい５０歳以上の人のために
生きていてやりたいことは沢山出てきます。 これもあれもやりたい、と思うことは多いと思います。 友人との旅行、楽しい飲み会、趣味、スポーツ、孫との遊び、他に何があるか …
人生100年をパワフルに生きるためには
今や人生１００年時代となっています。 とても長生きするようになりました。いつまでも働きたい、定年後もまだまだ働けるという人が増えてきました。 でもそれと同時に長生きはするが、介護が必要だったり … 続きを読む