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カテゴリー: ストレッチ

ストレッチがなぜリラックスに良いのか?

目次 ストレッチでリラックスできるの? ・リラクゼーション効果? ・筋肉がポンプになる?! ストレッチで大事なこと!   ストレッチでリラックスできるの? 突然ですが、できます!!笑   はい、終了! […]

朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう

朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか? あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。   背伸 […]

肩こりには肩甲骨ストレッチ

肩甲骨を引っ張るような特殊なストレッチ デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢の仕事が多い現代、肩こりは現代病ですよね。   肩こりにはストレッチが効くんです。ストレッチはそもそも様々な不調にも良く効きますが […]

デスクワークによる不調はストレッチで解消!

デスクワークでは体はカチコチ ほとんどの会社はデスクワークが多いと思います。 現代ではさらにパソコンも普及していることからデスク作業は大半を占めるのでないでしょうか。   デスクワークはパソコンばかりではないで […]

ストレッチで体のガチガチ解消!デスクワークには肩甲骨ストレッチ!

肩甲骨とは 肩甲骨は背中の上部、肩の裏側あたりのある三角形の骨です。左右に1対あります。 肩甲骨は腕を動かす時には必ず連動して動きます。   ということは肩甲骨が動かなくなると腕も動かなくなるということです。 […]