肩甲骨を引っ張るような特殊なストレッチ デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢の仕事が多い現代、肩こりは現代病ですよね。 肩こりにはストレッチが効くんです。ストレッチはそもそも様々な不調にも良く効きますが … 続きを読む
カテゴリー: ストレッチ
デスクワークによる不調はストレッチで解消！
デスクワークでは体はカチコチ ほとんどの会社はデスクワークが多いと思います。 現代ではさらにパソコンも普及していることからデスク作業は大半を占めるのでないでしょうか。 デスクワークはパソコンばかりではないで … 続きを読む
運動不足だなぁ、でも運動したくないなぁ、と思うそんな時はストレッチから
運動不足になると・・・・ 運動不足になると、筋力も衰えるし、体力も低下するし、脂肪だって増えてきて、良くないことばかりですよね。 運動不足になると、体型の変化だけではなく、内部的にも良くない方向に。 &nb … 続きを読む
気分爽快ストレッチ！なまった体にはこれ！ストレッチの良さを解説
長い休日が続いたりすると体はなまる 長い休みが続くと体が重く感じることがありますよね。 長い連休には普段の仕事で疲れた体を休めるようにほとんど動かないことが多いですよね。 そうなると筋肉も血流も低下してしま … 続きを読む
体をいっぱい使った時にしたほうが良いケアの方法、ずばりストレッチ
体をいっぱい使うと 旅行やお買い物、久々の親戚の集まり、ピクニック、引っ越しなど普段慣れてない動きをする機会はたまにあると思います。 そうすると次の日とか体が痛くなったり、こわばっていたりすることはありませ … 続きを読む
便秘で悩む人にとって意外に効果的なストレッチ
便秘には色々原因がある 便秘は多くの人が悩む症状の1つです。 特に女性では多い傾向にあります。 便秘には原因はさまざまあります。 たとえば肉食が多い多い場合や、運動不足、血流不足 …
40代以降で肩が痛いと感じるときの原因と対策？
原因 40代50代あたりになってくると良く聞く症状がありますね。 四十肩とか五十肩というあれです。それになると腕を思いっきり上げることも腰の方に回すことも痛みを感じるようになります。 そうなると普段からの動作に不便が生じ … 続きを読む