キックボクシング＆ストレッチ！ストレス発散、疲労回復！

肩甲骨を引っ張るような特殊なストレッチ デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢の仕事が多い現代、肩こりは現代病ですよね。   肩こりにはストレッチが効くんです。ストレッチはそもそも様々な不調にも良く効きますが … 続きを読む

デスクワークでは体はカチコチ ほとんどの会社はデスクワークが多いと思います。 現代ではさらにパソコンも普及していることからデスク作業は大半を占めるのでないでしょうか。   デスクワークはパソコンばかりではないで … 続きを読む

肩甲骨とは 肩甲骨は背中の上部、肩の裏側あたりのある三角形の骨です。左右に1対あります。 肩甲骨は腕を動かす時には必ず連動して動きます。   ということは肩甲骨が動かなくなると腕も動かなくなるということです。 …

運動不足になると・・・・ 運動不足になると、筋力も衰えるし、体力も低下するし、脂肪だって増えてきて、良くないことばかりですよね。   運動不足になると、体型の変化だけではなく、内部的にも良くない方向に。 &nb … 続きを読む

長い休日が続いたりすると体はなまる 長い休みが続くと体が重く感じることがありますよね。 長い連休には普段の仕事で疲れた体を休めるようにほとんど動かないことが多いですよね。   そうなると筋肉も血流も低下してしま … 続きを読む

体をいっぱい使うと 旅行やお買い物、久々の親戚の集まり、ピクニック、引っ越しなど普段慣れてない動きをする機会はたまにあると思います。   そうすると次の日とか体が痛くなったり、こわばっていたりすることはありませ … 続きを読む

便秘には色々原因がある 便秘は多くの人が悩む症状の1つです。 特に女性では多い傾向にあります。   便秘には原因はさまざまあります。     たとえば肉食が多い多い場合や、運動不足、血流不足 …

原因 40代50代あたりになってくると良く聞く症状がありますね。 四十肩とか五十肩というあれです。それになると腕を思いっきり上げることも腰の方に回すことも痛みを感じるようになります。 そうなると普段からの動作に不便が生じ … 続きを読む

腰痛や肩こりの原因 腰痛や肩こりの原因はなんといっても血流不足です。 長時間同じ姿勢での仕事や、腰にだけ負担のある作業が続くとどうしても肩こりや腰痛がつきものですよね。   でもこれと血流不足はどのように関連が … 続きを読む

ストレスが溜まりすぎると ストレスが溜まりすぎると様々な症状が出てきてしまいます。ずっと続く原因不明の不調などはその典型例です。 行き過ぎてしまうとうつ病にもなってしまいます。   人体はかなり悪化するまでは無 … 続きを読む

睡眠は取れているのに疲れが取れない 休日になると一週間の挽回するようにたっぷり寝ているのになかなか疲れが取れないなんてことはないでしょうか。   放っておくと大変なことにつながってしまいます。   動 …

仕事に追われることが多い現代 今では女性や主婦の人たちも活躍する時代。家事も分業の家庭もたくさんあって、何かと日々追われている状態が多い現代だと思います。 そんな状態ではストレスもどんどん増えていき、気づいた頃には体はガ … 続きを読む 毎日の仕事の疲れをケアするためにやるべきこと