「筋トレ」の検索結果

下半身を鍛えると良いことがある ウォーキングや筋トレの話のまえに、下半身を鍛えることのメリットを説明していきますね。 メリットが分からないと、やっていても、モチベーションが上がらないですからね。 下半身は健康の要 大げさ… 続きを読む 下半身の筋トレで健康、美容効果

武術的な視点 現代は筋トレが盛んになってきていますよね。 でももともと筋トレの科学的な研究は比較的近年です。   今ではトレーナーも増えていわゆる筋肉を作り上げるような筋トレが主流となってきております。 しかし… 続きを読む 全身を繋げた筋トレ方法

いや、座りっぱなしが危険と言われても。 普通に生活していたら座っていることなんて多いんじゃないでしょうか？ それどころかデスクワークではずっと座っていますよね。それが危険だったらどうなるんだ、という話です。 でもこの座り… 続きを読む 座りっぱなしは危険すぎる！死亡率が高まる！

  武術の動作はどのように下半身の強化によいのか？ 武術の動作は下半身にも良いのは明らかですよね。 太極拳が高齢者に人気なのは理解できます。 太極拳も武術ですが、あのゆっくりとした動きは関節への負担が極めて低いのです。関… 続きを読む 武術が下半身の強化に良いわけ

指先をしっかり使うことって大切ですよね。 手先を使うことは器用な人、不器用な人、いろいろいますが、指先はたくさんの神経が集まっています。指先から神経をさかのぼって、脳に刺激を送ることも可能です。 それに指先をこのように自… 続きを読む 指先も動かそう