馬歩というもの 馬歩、は武術の基本といっても良いくらいのものです。 日本の武術でも騎馬立ちと言われています。 中国武術では馬歩ですね。 これはスクワットのように足幅を横に広げて腰を落とすというただただシンプルなも… 続きを読む 体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング
投稿者: 後藤 ロレンス
朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう
朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか？ あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。 背伸… 続きを読む 朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう
武術で使う踢腿（てきたい）だけでも良い運動になる
目次 踢腿（てきたい）とは 踢腿に必要なもの、もしくは踢腿で鍛えられるもの 踢腿のやり方 ・気をつけるポイント ・柔軟性向上には一番良い 踢腿（てきたい）とは 踢腿は単純に前にまっすぐ蹴り上げる動作です。 膝は伸ばしてま… 続きを読む 武術で使う踢腿（てきたい）だけでも良い運動になる
運動不足にスクワット
目次 スクワットは最高の筋トレ スクワットの効果！ ・筋トレの間違った認識 まずは難しいこと考えずにスクワットを！ スクワットは最高の筋トレ 現代はデスクワークや立ち仕事や忙しい人が多くて、運動不足状態の人は多いと思いま… 続きを読む 運動不足にスクワット
キックボクシング的キックはストレス発散になる！
ストレス発散にもってこいのキック！ ストレス発散の方法は世の中にたくさんあると思います。 そのうちの一つ、キックもすごく楽しいストレス発散になるって知ってましたか？ キックボクシングでのキックは思いっきり蹴… 続きを読む キックボクシング的キックはストレス発散になる！