ストレス発散にもってこいのキック！

ストレス発散の方法は世の中にたくさんあると思います。

そのうちの一つ、キックもすごく楽しいストレス発散になるって知ってましたか？

キックボクシングでのキックは思いっきり蹴れて気分爽快ですよね。

キックには色々な種類があります。

空手の蹴りや中国武術的な蹴り。どれも力強いキックは可能ですが、キックボクシング的なキックはストレス発散効果が高いんですね。

それにこのキックのやり方はミットに当たったときに音もなり、快感です。

普通に生活してたら何かをキックすることはなかなかないですよね。仮にも人を蹴ったら暴力的になっていまいますよね。

でも、ミットにキックすることは遠慮なく思いっきりできるので、罪悪感もないです。

非日常的なので楽しいですよね。

キックの効果

それにキックはストレス発散の効果だけでなく、シャイプアップにもとても最適なんですね。

キックは腰から回しながらキックします。このとき骨盤体操のように骨盤をコントロールして回転させながらキックします。

これはウェストの筋肉を引き締めることができ、引き締め効果になるんです。

また、バランス力の養成にもなりますよね。

片足立ちになるので、体の軸とバランスが必要です。

軸が出来てくれば姿勢も良くなってきますよね。

体の大きな部分と体幹も使うので、血流の促進にもとても効果があります。