「健康」の検索結果

ストレッチでリラックスできるの？ 突然ですが、できます！！笑 はい、終了！！ いやいや、答えは分かってもさ、理由も気になるよね。 ですよね。笑 事実、ストレッチではリラックス効果は得られます。 というか体感的にストレッチ… 続きを読む ストレッチがなぜリラックスに良いのか？

太ももの前、大腿四頭筋から 太ももは体を常に支えていますよね。動いたり、走ったり、ジャンプしたり、太ももの活躍は重要です。 人体の中でも衰えやすい筋肉でもあります。歳をとると足から衰えると言われています。 太ももが私たち… 続きを読む 太ももの前後の筋肉のまとめ

目次 スクワットは最高の筋トレ スクワットの効果！ ・筋トレの間違った認識 まずは難しいこと考えずにスクワットを！ スクワットは最高の筋トレ 現代はデスクワークや立ち仕事や忙しい人が多くて、運動不足状態の人は多いと思いま… 続きを読む 運動不足にスクワット

武術はフィットネスよりもたくさんの健康効果がある！ フィットネスも健康効果は大きいと思いますが、武術はもっと健康効果があるんです。 武術には当然ですが、体を強くしたり体力をつけたりする効果はあります。   武術… 続きを読む 武術がフィットネスになる！？！？

武術特有の姿勢や立ち方 日本の武術も中国の武術も共通して、見ててかっこいいですよね。 あの、独特な雰囲気。 立ち方。姿勢。 武術はかっこいいです。   武術は下半身の安定感や体の軸を鍛えることが多いので、普通に… 続きを読む 武術、やればやるほどかっこいい！