仕事していて体内でおきていること 立ち仕事の人も座り仕事の人もほとんどの人が共通で起こることがいくつかあると思います。 代表的なものは足のむくみや足のだるさなどでしょう。ずっと立っているとだるくて疲れが溜まりますよね。 … 続きを読む 毎日の仕事で足がむくんだり、疲れている人のためのリラックスケア
「筋肉」の検索結果
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普段からエクササイズ効果を高める
現代はなにかと忙しい。 副業解禁も相まって、仕事の幅が増えることは素晴らしいことですが、なかなか自分の時間を確保することが難しくなってきている方もいるのでしょうか。 現代人は本当にやること多くて忙しいですよね。 インドア… 続きを読む 普段からエクササイズ効果を高める
人生、やりたいことをずっとしていきたい５０歳以上の人のために
生きていてやりたいことは沢山出てきます。 これもあれもやりたい、と思うことは多いと思います。 友人との旅行、楽しい飲み会、趣味、スポーツ、孫との遊び、他に何があるか… 続きを読む 人生、やりたいことをずっとしていきたい５０歳以上の人のために
スクワットはとても大事
年齢を重ねると人間はどこから衰えていくでしょうか？ 肌から、骨から、心臓から色々あると思いますが、脚力も真っ先に衰える部分です。特にお尻の筋肉や内ももの部分は特に衰えやすいです。廊下に負けないためには脚はしっかり鍛えなけ… 続きを読む スクワットはとても大事
階段はとても良い道具
普段から階段は使っていますか？ 脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。 そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。 筋トレもとても有効な手段ですね。しかし、やり方や回数、種目の設定など多少… 続きを読む 階段はとても良い道具