肩甲骨を引っ張るような特殊なストレッチ デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢の仕事が多い現代、肩こりは現代病ですよね。 肩こりにはストレッチが効くんです。ストレッチはそもそも様々な不調にも良く効きますが… 続きを読む 肩こりには肩甲骨ストレッチ
投稿者: 後藤 ロレンス
キックボクシング講座!キックした足につられて体が振り回されないために
振り回されるのは体幹が弱いから キックをすると慣れていない人は自分のキックした足に振り回されることが多いです。 その一番の原因は体幹の強度です。 体幹が弱いとキックした足をコントロールすることができずに足の重みで体がふら… 続きを読む キックボクシング講座!キックした足につられて体が振り回されないために
キックボクシング講座!キックは腰から回す!
目次 キックの基本は腰! ・腰を使うやり方 ・腰を使うメリットは他にもある まとめ キックの基本は腰! キック中はどうしても片足立ちの状態になってしまいますよね。 腕でしたら、両足踏ん張って振り回せますが、足は片足ではど… 続きを読む キックボクシング講座!キックは腰から回す!
キックボクシング講座!パンチをしまくってウェストを引き締めろ!
パンチはウェスト引き締めにとっても有効 キックボクシングでもボクシングでも共通の技にパンチがあります。 パンチのスペシャリストはボクシングですが、キックボクシングでも立派にパンチは可能です! … 続きを読む キックボクシング講座!パンチをしまくってウェストを引き締めろ!
キックボクシングでキレイに動くためのコツ
キックボクシングは体幹です キックボクシングはなんといっても体幹が命です。 動きのキレ味やキレイさ強さは全て体幹が要となっています。 体幹が上手く使えていないとせっかくのエクササイズとしてのキックボクシング… 続きを読む キックボクシングでキレイに動くためのコツ