後藤 ロレンス

武術が下半身の強化に良いわけ

武術の動作はどのように下半身の強化によいのか？武術の動作は下半身にも良いのは明らかですよね。太極拳が高齢者に人気なのは理解できます。太極拳も武術ですが、あのゆっくりとした動きは関節への負担が極めて低いのです。関… 続きを読む武術が下半身の強化に良いわけ

油って敵だと思っていませんか？脂肪になりそうで、ダイエットの大敵にようにも感じますよね。たしかに油分の摂りすぎは健康にも悪いですし、肥満にもなってしまいます。油は使い方次第で敵にも味方にもなってしまいます。油とは良い付… 続きを読む良い油を上手に管理して鮮度を保とう！

結局のところ、何が一番健康に効果的なの？まぁ、だいたいの人は単純明快な答えも求めたがります。そりゃ当然ですよね。複雑なこと言われても専門家じゃないのに覚えてられないし、継続だってできないですからね。とくに高齢になって… 続きを読むどのような運動が健康に効果的なのか？

指先をしっかり使うことって大切ですよね。手先を使うことは器用な人、不器用な人、いろいろいますが、指先はたくさんの神経が集まっています。指先から神経をさかのぼって、脳に刺激を送ることも可能です。それに指先をこのように自… 続きを読む指先も動かそう

連続的な運動で、って言われてもいまいちよく分からないですよね。専門用語的にはサーキットトレーニングってことなんですけどね。サーキットトレーニングをタイトルにしてしまうと、よく分からないのかなぁ、と思って「連続的な」って… 続きを読む連続的な運動でいつまでも脂肪燃焼！