カテゴリー: 健康の秘訣

どのような運動が健康に効果的なのか?どのような運動が健康に効果的なのか?

結局のところ、何が一番健康に効果的なの? まぁ、だいたいの人は単純明快な答えも求めたがります。そりゃ当然ですよね。複雑なこと言われても専門家じゃないのに覚えてられないし、継続だってできないですからね。 とくに高齢になって […]

指先も動かそう指先も動かそう

指先をしっかり使うことって大切ですよね。 手先を使うことは器用な人、不器用な人、いろいろいますが、指先はたくさんの神経が集まっています。指先から神経をさかのぼって、脳に刺激を送ることも可能です。 それに指先をこのように自 […]

連続的な運動でいつまでも脂肪燃焼!連続的な運動でいつまでも脂肪燃焼!

連続的な運動で、って言われてもいまいちよく分からないですよね。 専門用語的にはサーキットトレーニングってことなんですけどね。サーキットトレーニングをタイトルにしてしまうと、よく分からないのかなぁ、と思って「連続的な」って […]

健康の基本は歩行ですね健康の基本は歩行ですね

歩行の良さの説明 歩行は私たち人間が生活している時に必ずとっている行動ですよね。 この歩行という行為、やっぱり健康に良いんですね。当然ですね。 まず、歩行は全身を同時に使っていきます。多くの筋肉が使われます。下半身の筋肉 […]

運動を習慣づけると良いことがある運動を習慣づけると良いことがある

運動はなかなか習慣にならないですよね。 運動というと、わざわざしなければならない感じがすることが要因です。それに加えて運動は時間を取られることと辛いことということで、時間がない、忙しい、疲れる、好きじゃない、などたくさん […]