後藤 ロレンス

武術がフィットネスになる！？！？

武術はフィットネスよりもたくさんの健康効果がある！フィットネスも健康効果は大きいと思いますが、武術はもっと健康効果があるんです。武術には当然ですが、体を強くしたり体力をつけたりする効果はあります。武術… 続きを読む武術がフィットネスになる！？！？

武術特有の姿勢や立ち方日本の武術も中国の武術も共通して、見ててかっこいいですよね。あの、独特な雰囲気。立ち方。姿勢。武術はかっこいいです。武術は下半身の安定感や体の軸を鍛えることが多いので、普通に… 続きを読む武術、やればやるほどかっこいい！

武術の要素で鍛えること嵩山少林拳は代表的な中国の武術です。全ての武術は少林寺から、という言葉が中国にはあるくらいです。かれらの身体能力はかなりのものですよね。かれらはひたすら鍛錬しています。 &nb… 続きを読む五歩拳でひたすら体の基礎を作る！

目次まず、丹田とはなに？？とくに臍下丹田は体幹の重要基盤どうやって丹田を鍛えるの？丹田が鍛えられると得られるメリットまず、丹田とはなに？？武術の世界ではよく耳にする、「丹田」。一体なんなのかわか… 続きを読む丹田を鍛えるという最高の体幹トレーニング

下半身の重要性言わなくてもわかりますが、下半身はとても重要です。人間は両足で立って、歩いているわけですから。しかも常に体を支えている両足。弱ってしまうと支えられなくなってしまいますよね。そうなると転びやすくなったり… 続きを読むとにかく下半身を鍛えよう