下半身を鍛えると良いことがある ウォーキングや筋トレの話のまえに、下半身を鍛えることのメリットを説明していきますね。 メリットが分からないと、やっていても、モチベーションが上がらないですからね。 下半身は健康の要 大げさ… 続きを読む 下半身の筋トレで健康、美容効果
カテゴリー: 美容
よく噛むことできれいになろう!
よく噛むことは良いこととはよく聞きますよね。 よく噛むのは誰しも良いことって知っていると思います。 知ってはいてもよく噛んでいますか?? でもよく噛まないからって、なにがいけないかまではあまり知られていないと思います。 … 続きを読む よく噛むことできれいになろう!
年を重ねても若々しくいるための丹田と腸とリンパの関係
歳を重ねても若々しくいるなんて夢みたいですよね〜。。。。 できるのかな。。。 もうすでに年相応だしな。。。 いやいや、そんなに弱気にならないでくださいよ! 誰でも健康的に若々しくいることはできるんですよ。 それも毎日のち… 続きを読む 年を重ねても若々しくいるための丹田と腸とリンパの関係
いつまでも若さを保つための食事の付き合い方
食事との付き合い方で若さを保てるの? 誰でも若さを保ちたいものですよね〜。 いつまでもキレイでカッコいいって言われていたいのは当然。でも人間は歳をとってしまうもの。。。。 いやですね〜。。。 若さを保つ方法なんて… 続きを読む いつまでも若さを保つための食事の付き合い方
ストレッチで柔軟性をアップして美しくなろう
柔軟性と美しさ?? まずあらかじめ、お断りをしたいのですが、「柔軟性がある」=「美しい」、「柔軟性がない」=「美しくない」という二極的なお話ではないんです。そこんとこは、よろしくです!! でもねでもね、筋肉が柔らかくて柔… 続きを読む ストレッチで柔軟性をアップして美しくなろう