キックボクシング＆武術フィットネス！健康、元気、ストレス発散！

まず靭帯や腱とは はじめに靭帯の説明 専門的な話をなるべくしないようにしています。堅苦しいのも嫌ですからね。 しかしこのブログを読むうえで前提条件となる単語が2つあるんです。それを理解した方がこの記事全体の理解も深まるの … 続きを読む

とにかく毎日やってみる まずは毎日やってみることですね。突然雑な説明になってしまいますが、理論的なことを語るよりも、何よりも毎日実践してみることが大切なのだと思います。そうしたら見えてくるものが必ずあります。   … 続きを読む 武術を日々行うと何か得られるものはある？

気づいたら息が止まっていることはないだろうか 仕事などで集中しているとつい息が止まってしまっていたりすることもあります。近くに嫌な上司や苦手な人間関係だったりすると呼吸が浅くなってしまうことはよくあるのではないでしょうか … 続きを読む ストレスでどうにもこうにも呼吸がつらい人へ

人間は感情豊かな生き物だからこそ 人間は他の生き物と違って感情も表情も豊かですよね。 嬉しかったら笑い、悲しかったら泣き、辛かったら苦しみ、嫌だったら嫌な顔をして。 様々な表情や感情がありますよね。   それは …

それは危険信号？？ 最近なんだか体が重い。睡眠も取れているし、食事も食べ過ぎずに体重も変わらないのになんでだろう。 そう思うことがあるとしたらそれは危険信号かもしれません。   主観的な感覚はかなり大事なサイン … 続きを読む

放っておくと危険？ 心の健康は全身の健康につながっています。現代ではなにかと忙しいことがとても多いと思います。そうなると心のゆとりが失われることが多くなると思います。 人間の身体は何かが起きてもなかなか反応しないで陰なが … 続きを読む 仕事に家事、育児、介護と心も体も疲れて余裕が無いときは

放っておくと、うつになる危険性 現代はなにかと仕事が多い時代だ。頑張っていれば必ず失敗もすることもあると思います。 特に重大なミスをしてしまった時、だれしも凹むことはよくあると思います。落ち込んでしまうことは人間なので仕 … 続きを読む 仕事で大きなミスをして辛い。そんな時にすること

デスクワークで起こる事 デスクワークでは体がほとんど動かない事による血行不良がおきます。 血行不良だけであれば動けば大丈夫だ、と考えてしまいがちですが、この血行不良が蓄積すると様々な不調に繋がるので軽く見ては良くないので … 続きを読む 仕事でどうしてもデスクワークばかりで体が不調な人に