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最近良く聞くストレッチ整体とは?

最近良く聞くストレッチ整体とは?

Dr.スト◯ッチ、かなり流行っていますよね。

チェーン展開でどこにでも見かけますよね。

最近ではストレッチがかなり注目されてきています。

ストレッチとは筋肉を伸ばして柔らかくする、というものです。

世の中ストレッチが増えてきていますが、ストレッチ整体というものもたまに見かけますよね。

今回はこのストレッチ整体というものを解説してみたいと思います。

まずストレッチとはどのような現象なの?

上述の通り、ストレッチとは筋肉を伸ばす作業です。

少し筋肉のお話をするのですが、筋肉は基本は収縮をして体を動かしています。理科の時間のときに力こぶを出して、これが筋肉の収縮ですよ、って習ったかと思います。

筋肉は収縮をして骨に作用して、結果として歩いたり、走ったり、飛んだり、物を持ったりできるようになっています。

このとき実は収縮する筋肉だけでなく、その真反対の筋肉は弛緩して、伸びているのです。また、上腕二頭筋を例にあげると、物を持ち上げる時には収縮しながら動作していますが、物を下に下ろすときは筋肉は収縮を維持しつつも伸びいます。

つまり、筋肉が得意なのは縮むことなんです。でも弛緩して伸びることは苦手なんです。

ストレッチはこの縮んだ筋肉を引き伸ばしてリセットしてくれる

ストレッチはこの筋肉の縮むのが得意という性質をリセットさせる手技なんですね。

人体は無意識に常にどこかしら筋肉は収縮しています。物を持っても下ろしても筋肉が収縮しているのですから、ほとんどの時で縮んでいます。

そうなると体はガチガチになってしまい、動きにくい体となってしまいます。そうなると、本人も普段の生活が不便となり、辛くなるのは想像に容易いですよね。

ストレッチはこの縮んだ筋肉を引き伸ばして、筋肉をリセットさせてくれるんです。

とても気持ちいいですよ。

今までずっと縮んでいた筋肉がゆっくり伸ばされるわけですから、なんとも言えない心地よさを味わえます。デスクワークみたいにずっと同じ姿勢で仕事をしていて、数時間ぶりに思いっきり背伸びした時のような開放感が味わえる、そんな感覚と同じなんです。

ストレッチ整体は整体師がやってくれる、筋肉引き伸ばし整体なんですね!

そう、ストレッチ整体とは自分で一生懸命縮んだ筋肉を伸ばさなくても、整体師さんが筋肉を一つずつ伸ばしてくれるんです。それもマッサージとか指圧と違って、ポイント刺激というよりは筋肉全体をゆっくり引き伸ばしてくれるのです。

本人は寝ているだけで良いのです。

とても気持ちいいですよ。

想像してみてください。年中縮んでいて固まっている筋肉が、グーって引き延ばされるとスッキリすると思いませんか?

しかも感覚の話だけではないのです。実際、筋肉はストレッチされると、一定の時間、45秒や60秒と言われていますが、筋肉のセンサーが働き、筋繊維を弛緩させる信号が出されて、筋肉じたいがリラックスをして、体もリラックス効果が得られるというのです。

当然ですが、本人もできる限りリラックスしようという意識もとても大事で、ストレッチ整体をされていても、ガチガチに緊張していると、伸ばせる筋肉も伸びなくなってしまいますからね。

ストレッチが左右均等にしてくれる

このようにストレッチは筋肉を引き伸ばし、リラックスさせる効果があるのですが、この効果を利用して、左右均等に調整したりするのがストレッチ整体なんです。

たとえば、背骨の右側の筋肉が固まって縮んでいると、体は右側に引きよせられて、曲がってしまいますよね。そのとき、ストレッチ整体ではこのストレッチの効果を利用して、その筋肉を引き伸ばしてあげると、伸びるようになり、左右均等にバランスが取れるようになっていくのですね。

同じように、骨盤の左側が縮んでいたら、その筋肉をストレッチして、伸ばしてあげたり、首の筋肉が縮んでいたらストレッチして、リラックス効果を出してあげる、というのがストレッチ整体ですね。

なにごとも継続

当然ですが、何事も継続が大事ですね。

ストレッチ整体も縮こまった筋肉を引き伸ばしてくれますが、普段の生活に戻れば、徐々にまた筋肉も元のように縮み始めます。しかし、期間を空けずに、繰り返して筋肉をしっかりストレッチしていくと、筋肉も伸ばされることに適応してきて、縮みにくい筋肉へと変化してきます。

こうやって、体全体が伸びやすい、体へと変わっていくのですね。

体が伸びやすくなり、柔軟性が増すと、不本意なケガも予防できると言われています。

まとめ

どうでしたか?

ストレッチ整体やってみたくなりましたか?

ストレッチは自分でもできる種目もあるので、整体に行く前に少し自分でも伸ばしておくことも良いですよね。

とにかく筋肉は常に縮まりやすいと思っていて間違いはないです。だって、筋肉は収縮することが仕事ですから。

ストレッチは、そういう縮まりやすい筋肉を引き伸ばしてくれる、というものなんですね。

しかもやってみると実感しますが、本当に気持ちいいですよ。

さらに自分でできないストレッチもあるので、ストレッチ整体のように、誰かにやってもらうことってとっても至福なんですよ。

良く分からない、ゴリゴリバキバキやるような整体を受けるくらいなら、分かりやすいストレッチ整体を受けるのも良い選択肢だと思います。

ぜひ、一度はトライしてみてはいかがでしょうか?


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