投稿者: 後藤　ロレンス

腹筋の仕組みと効果 腹筋は誰もが一度はやったことはある運動種目だと思います。学生の頃、体育の時間や運動系の部活の時には必ずと言っていいほど取り入れられたと思います。 大人になっても何度かやった人も多いと思います。 &nb… 続きを読む 腹筋を鍛えてウエスト引き締め

現代のだるさの大きな原因は？ だるさにはいくつか種類があります。   よく分かるだるさは風邪などの時です。これは風邪や熱によるだるさで原因も特定しやすいので、改善が簡単ですよね。 風邪が治ればだるさはなくなりま… 続きを読む 毎日のだるい気分をなんとかするときのストレッチ

目次 筋肉の役割 ケガとの関係性 さらに筋肉が硬いと起こる不調 まとめ 筋肉の役割 筋肉は全身に存在します。 腕を曲げた時に出る力こぶは筋肉です。割れた腹筋も筋肉です。   筋肉は主に関節を動かす役目があります… 続きを読む 筋肉は柔らかい方が良い理由

仕事していて体内でおきていること 立ち仕事の人も座り仕事の人もほとんどの人が共通で起こることがいくつかあると思います。 代表的なものは足のむくみや足のだるさなどでしょう。ずっと立っているとだるくて疲れが溜まりますよね。 … 続きを読む 毎日の仕事で足がむくんだり、疲れている人のためのリラックスケア

現代はなにかと忙しい。 副業解禁も相まって、仕事の幅が増えることは素晴らしいことですが、なかなか自分の時間を確保することが難しくなってきている方もいるのでしょうか。 現代人は本当にやること多くて忙しいですよね。 インドア… 続きを読む 普段からエクササイズ効果を高める