日: 2018年4月24日

年齢を重ねると人間はどこから衰えていくでしょうか？ 肌から、骨から、心臓から色々あると思いますが、脚力も真っ先に衰える部分です。特にお尻の筋肉や内ももの部分は特に衰えやすいです。廊下に負けないためには脚はしっかり鍛えなけ… 続きを読む スクワットはとても大事

普段から階段は使っていますか？ 脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。 そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。 筋トレもとても有効な手段ですね。しかし、やり方や回数、種目の設定など多少… 続きを読む 階段はとても良い道具