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ちゃんと使える筋肉は、見た目も美しくなる

ちゃんと使える筋肉とは? 思ったことないですか? めっちゃ筋肉ある人がいて、その人を見た時に、この筋肉使えるの? 見た目だけじゃないの?みたいな。 実際、見た目重視のトレーニングをしている場合、あまり使えないこともあるん […]

トレーニング5大原則

この5大原則を守らなければ効果も出てこない トレーニングには原理原則が存在します。   3大原理のお話は別でまとめています。   本題にいくまえに「原則」という意味を理解したいですよね。 ネットで意味 […]

トレーニングの3大原理

トレーニングには原理がある 本題を始める前位に「原理」という意味を理解したいと思っています。 ネットなんかで「原理」と調べるとすぐに出てきます。   〜〜〜〜〜〜 多くの物事を成り立たせる、根本的な法則(規則) […]

筋肉のしくみ

目次 筋肉には種類はあるの? 筋肉の分類 ・外見上でも分類できる 筋肉の付着部分、起始と停止 結論 筋肉には種類はあるの? 筋肉に種類がいくつかあるのはご存知でしょうか? 力こぶとか、板チョコ腹筋とか、ししゃものようなふ […]

骨盤の構造

骨盤にはどんな骨があるの? 骨盤は人体の中でも面積の大きい部分で、誰しもが聞いたことある、知っている有名な部分ですよね。 骨盤の印象は強いと思います。腰に手を当てれば誰でも確認でき、洋服のラインも骨盤で変わってきます。 […]