ストレス発散にもってこいのキック！ ストレス発散の方法は世の中にたくさんあると思います。 そのうちの一つ、キックもすごく楽しいストレス発散になるって知ってましたか？ キックボクシングでのキックは思いっきり蹴 … 続きを読む
武術がフィットネスになる！？！？
武術はフィットネスよりもたくさんの健康効果がある！ フィットネスも健康効果は大きいと思いますが、武術はもっと健康効果があるんです。 武術には当然ですが、体を強くしたり体力をつけたりする効果はあります。 武術 … 続きを読む
五歩拳でひたすら体の基礎を作る！
武術の要素で鍛えること 嵩山少林拳は代表的な中国の武術です。 全ての武術は少林寺から、という言葉が中国にはあるくらいです。 かれらの身体能力はかなりのものですよね。 かれらはひたすら鍛錬しています。 &nb …
丹田を鍛えるという最高の体幹トレーニング
まず、丹田とはなに？？ 武術の世界ではよく耳にする、「丹田」。 一体なんなのかわからない人も多いと思います。 実際、解剖学的には「丹田」という器官は存在していません。 じゃ、ウソなの？？世の中 …
とにかく下半身を鍛えよう
下半身の重要性 言わなくてもわかりますが、下半身はとても重要です。 人間は両足で立って、歩いているわけですから。しかも常に体を支えている両足。弱ってしまうと支えられなくなってしまいますよね。 そうなると転びやすくなったり … 続きを読む
