個人から地域へ、ありがとうの輪をひろげる

人間は感情豊かな生き物だからこそ 人間は他の生き物と違って感情も表情も豊かですよね。 嬉しかったら笑い、悲しかったら泣き、辛かったら苦しみ、嫌だったら嫌な顔をして。 様々な表情や感情がありますよね。   それは …

武術の動作はどのように下半身の強化によいのか？ 武術の動作は下半身にも良いのは明らかですよね。 太極拳が高齢者に人気なのは理解できます。 太極拳も武術だが、あのゆっくりとした動きは関節への負担が極めて低いです。関節を痛め … 続きを読む

意外なところに効果的 武術と言ったら攻撃的という印象はあると思います。 代表的な突きという動作があるからなのではないでしょうか。いわゆるパンチですね。   普通、社会生活においてはパンチするということはしないと … 続きを読む

背中が曲がってくるのにはいくつか原因がある 年齢が高くなってくると心配になることは沢山あると思いますが、そのうちの一つは見た目にも影響する背中の曲がりなのではないでしょうか。 背中が丸くなってしまうと一気に弱くなってよう … 続きを読む だんだん背中が曲がってきて今後が心配な人へ

気づいたら息が止まっていることはないだろうか 仕事などで集中しているとつい息が止まってしまっていたりすることもあります。近くに嫌な上司や苦手な人間関係だったりすると呼吸が浅くなってしまうことはよくあるのではないでしょうか … 続きを読む ストレスでどうにもこうにも呼吸がつらい人へ

ストレスが溜まりすぎると ストレスが溜まりすぎると様々な症状が出てきてしまいます。ずっと続く原因不明の不調などはその典型例です。 行き過ぎてしまうとうつ病にもなってしまいます。   人体はかなり悪化するまでは無 … 続きを読む

睡眠は取れているのに疲れが取れない 休日になると一週間の挽回するようにたっぷり寝ているのになかなか疲れが取れないなんてことはないでしょうか。   放っておくと大変なことにつながってしまいます。   動 …

それは危険信号？？ 最近なんだか体が重い。睡眠も取れているし、食事も食べ過ぎずに体重も変わらないのになんでだろう。 そう思うことがあるとしたらそれは危険信号かもしれません。   主観的な感覚はかなり大事なサイン … 続きを読む

放っておくと危険？ 心の健康は全身の健康につながっています。現代ではなにかと忙しいことがとても多いと思います。そうなると心のゆとりが失われることが多くなると思います。 人間の身体は何かが起きてもなかなか反応しないで陰なが … 続きを読む 仕事に家事、育児、介護と心も体も疲れて余裕が無いときは

放っておくと、うつになる危険性 現代はなにかと仕事が多い時代だ。頑張っていれば必ず失敗もすることもあると思います。 特に重大なミスをしてしまった時、だれしも凹むことはよくあると思います。落ち込んでしまうことは人間なので仕 … 続きを読む 仕事で大きなミスをして辛い。そんな時にすること

本来食事は楽しいもの 本来食事というものは楽しいものですよね。   しかし、最近では食事を楽しめない人が多いように感じます。   それには様々な原因があると思います。ダイエットやストレスなどは代表的な …

仕事に追われることが多い現代 今では女性や主婦の人たちも活躍する時代。家事も分業の家庭もたくさんあって、何かと日々追われている状態が多い現代だと思います。 そんな状態ではストレスもどんどん増えていき、気づいた頃には体はガ … 続きを読む 毎日の仕事の疲れをケアするためにやるべきこと