想像以上に効果の高い武術の動作。血流を促して体幹をトレーニングしたい人はこれ

意外なところに効果的 武術と言ったら攻撃的という印象はあると思います。 代表的な突きという動作があるからなのではないでしょうか。いわゆるパンチですね。   普通、社会生活においてはパンチするということはしないと … 続きを読む

だんだん背中が曲がってきて今後が心配な人へ

背中が曲がってくるのにはいくつか原因がある 年齢が高くなってくると心配になることは沢山あると思いますが、そのうちの一つは見た目にも影響する背中の曲がりなのではないでしょうか。 背中が丸くなってしまうと一気に弱くなってよう … 続きを読む だんだん背中が曲がってきて今後が心配な人へ

ストレスでどうにもこうにも呼吸がつらい人へ

気づいたら息が止まっていることはないだろうか 仕事などで集中しているとつい息が止まってしまっていたりすることもあります。近くに嫌な上司や苦手な人間関係だったりすると呼吸が浅くなってしまうことはよくあるのではないでしょうか … 続きを読む ストレスでどうにもこうにも呼吸がつらい人へ

仕事に家事、育児、介護と心も体も疲れて余裕が無いときは

放っておくと危険? 心の健康は全身の健康につながっています。現代ではなにかと忙しいことがとても多いと思います。そうなると心のゆとりが失われることが多くなると思います。 人間の身体は何かが起きてもなかなか反応しないで陰なが … 続きを読む 仕事に家事、育児、介護と心も体も疲れて余裕が無いときは

仕事で大きなミスをして辛い。そんな時にすること

放っておくと、うつになる危険性 現代はなにかと仕事が多い時代だ。頑張っていれば必ず失敗もすることもあると思います。 特に重大なミスをしてしまった時、だれしも凹むことはよくあると思います。落ち込んでしまうことは人間なので仕 … 続きを読む 仕事で大きなミスをして辛い。そんな時にすること

毎日の仕事の疲れをケアするためにやるべきこと

仕事に追われることが多い現代 今では女性や主婦の人たちも活躍する時代。家事も分業の家庭もたくさんあって、何かと日々追われている状態が多い現代だと思います。 そんな状態ではストレスもどんどん増えていき、気づいた頃には体はガ … 続きを読む 毎日の仕事の疲れをケアするためにやるべきこと