キックボクシング＆ストレッチ！ストレス発散、疲労回復！

武術を日々行うと何か得られるものはある？

とにかく毎日やってみるまずは毎日やってみることですね。突然雑な説明になってしまいますが、理論的なことを語るよりも、何よりも毎日実践してみることが大切なのだと思います。そうしたら見えてくるものが必ずあります。 … 続きを読む武術を日々行うと何か得られるものはある？

近年子どもの脚力の低下やバランス力の低下が心配されている最近文部科学省などでは子どもの体力が年々低下しているとの話が出ているのをご存知でしょうか。確かに巷で見かける子ども達を見ていると走る力や踏ん張る力が低下している … 続きを読む子どものバランス能力を鍛えるためにやるべきことを武術からまなぶ

転倒する原因とは？年齢が進むと心配になることは増えるが、その一つに転倒があると思います。転倒によるケガでの入院や寝たきりはその後の人生を大きく狂わせてしまいますよね。ちょっとしたところでつまずく、段差もないのに転び … 続きを読む

肩甲骨を引っ張るような特殊なストレッチデスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢の仕事が多い現代、肩こりは現代病ですよね。肩こりにはストレッチが効くんです。ストレッチはそもそも様々な不調にも良く効きますが … 続きを読む

振り回されるのは体幹が弱いからキックをすると慣れていない人は自分のキックした足に振り回されることが多いです。その一番の原因は体幹の強度です。体幹が弱いとキックした足をコントロールすることができずに足の重みで体がふら … 続きを読む

キックの基本は腰！キック中はどうしても片足立ちの状態になってしまいますよね。腕でしたら、両足踏ん張って振り回せますが、足は片足ではどうしてもバランスを取るのに精いっぱいで、一度持ち上げた足を振り回すのはとっても難しい … 続きを読むキックボクシング講座！キックは腰から回す！

パンチはウェスト引き締めにとっても有効キックボクシングでもボクシングでも共通の技にパンチがあります。パンチのスペシャリストはボクシングですが、キックボクシングでも立派にパンチは可能です！ …

キックボクシングは体幹ですキックボクシングはなんといっても体幹が命です。動きのキレ味やキレイさ強さは全て体幹が要となっています。体幹が上手く使えていないとせっかくのエクササイズとしてのキックボクシング … 続きを読む

なぜキックボクシング？？当然こう思いますよね。基本はなんでもいいのですが、効果が高いのがキックボクシングだからです。キックボクシングは非日常的な動作のパンチやキックが思いっきりできます。普段でやってし … 続きを読む

前回の3大効果は全身運動による脳の神経活性、ストレス発散、全身の血流の促進でしたね。くわしくはこの記事をご覧ください。うつ病で辛い人、キックボクシングがもたらしてくれる3大効果！ &nbs …

エクササイズの方のキックボクシングですキックボクシングと言っても本格的な格闘技ではなくエクササイズの方ですよ。もちろん格闘技の方も効果はあります。しかし、格闘技はケガのリスクもあり、痛みもあって仕事帰りや家事の合間 … 続きを読む

なぜキックボクシング？キックボクシングがなぜ救ってくれるのかと思ったと思います。他にも救ってくれるものはたくさんあると思います。その中でもキックボクシングは効果が高いのです。 …