何歳になっても生涯現役、部下にも家族にも若いと言われる身体に

Photo credit: Public Places via VisualHunt / CC BY

50歳過ぎたら始める筋トレ積立投資!

生涯現役をめざすためには、少しの筋トレ、ちょっと良い食事で毎日健康の積立投資。50歳からは第1に健康、第2に見た目。

あなたは体力が衰えて困ったことはありませんか?ちょっとしたところでつまずいてヒヤッとしたことはありませんか?数年前までは思うように身体を動かせたのにここ最近身体が重く何をしてもワンテンポ遅れてしまうなんて感じたことはありませんか?

それは全部身体の衰えです。年齢を重ねると身体の機能は弱っていきます。筋力もバランス感覚も柔軟性も。そして身体のあちこちで痛みが多くなってきてしまいます。膝だったり腰だったり。

ロボットのように不具合が発生した場所は部品交換できたらいいなと考えたことはないですか?残念ながら人はそんな簡単には部品交換できません。できても人工関節や臓器移植くらいでしかも一大事です。

人は部品交換できませんが、自らの力で部品を改善するしかないのです。そのためには筋力や体力向上の筋トレを。内臓など身体の内部は食事の内容を変えることで改善していくしかないのです。毎日コツコツ小さな積み重ねです。少しの筋トレと、ちょっと良いお食事の積み重ねです。

そのために必要な筋トレの方法、ストレッチの方法、身体の動き、食事のことなどをまとめていきたいと思います。

自分が一番良いと思える身体は自分でしかつくれないですよね。

そんなノウハウをお伝えしています!

 

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。