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とにかく下半身を鍛えよう

下半身の重要性 言わなくてもわかりますが、下半身はとても重要です。 人間は両足で立って、歩いているわけですから。しかも常に体を支えている両足。弱ってしまうと支えられなくなってしまいますよね。 そうなると転びやすくなったり […]

全身を繋げた筋トレ方法

武術的な視点 現代は筋トレが盛んになってきていますよね。 でももともと筋トレの科学的な研究は比較的近年です。   今ではトレーナーも増えていわゆる筋肉を作り上げるような筋トレが主流となってきております。 しかし […]

やっぱり何と言っても筋力がしっかりしてないとケガしますね

ケガ予防には筋力 これは簡単に想像もつきますが、筋力がなくて弱々しいのはケガしやすいですよね。 ケガしないようになるには筋力が増えれば良いのです。 でもでも、ただ単に筋力が増えれば良いわけでもないですが。   […]

ご自宅に高齢者がいて、できる限り寝たきりになってほしくない時にはぜひ武術を。

高齢者になると心配になってくると 人間、どうしても年を取っていくものですよね。 避けられないことだと思います。 できれば年をとりたくないとは誰しも思うことです。   不可能な願いは置いておいて、どうやったら加齢 […]

武術が心の休息になる

武術がどのように心の休息につながるのか この表題は初見ではいまいちイメージするのが難しいと思いますね。   武術は激しい修行のような印象もあるため、それがどう心の休みとつながるかは普通は繋がらないからだと思いま […]