後藤 ロレンス

関節について

まず、関節とは関節のことは聞いたことない人はいないですよね。だいたい分かると思いますが、肘とか膝とか指とかにも関節ありますよね。関節とは骨が2つ以上連結しているものですね。でもこの中で動くも… 続きを読む関節について

重い物を持つ時の腰の負担私たちはたまに重い物をもつことがあると思います。肉体労働をしているといつも腰を使いますよね。その時の腰への負担はどれくらいなんでしょうか。重い物を持ち上げる時は、全身の多くの筋肉が関係してい… 続きを読む腰の負担と対策の話

エネルギーの供給のメカニズムも種類はあるの？想像していほしんですが、車はガソリンがなくなると走れますか？飛行機が途中で燃料切れしてしまうとどうなるでしょうか？エネルギーや燃料がなくなると止まってしまいますよね。動け… 続きを読むエネルギー供給のメカニズム

ちゃんと使える筋肉とは？思ったことないですか？めっちゃ筋肉ある人がいて、その人を見た時に、この筋肉使えるの？見た目だけじゃないの？みたいな。実際、見た目重視のトレーニングをしている場合、あまり使えないこともあるん… 続きを読むちゃんと使える筋肉は、見た目も美しくなる

この5大原則を守らなければ効果も出てこないトレーニングには原理原則が存在します。 3大原理のお話は別でまとめています。本題にいくまえに「原則」という意味を理解したいですよね。ネットで意味を調べるとこのように出てきま… 続きを読むトレーニング5大原則