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作者別: 後藤 ロレンス

肩関節のしくみ

肩の関節ってどこ? 普通肩と言ったら、肩ですよね。両腕の付け根の部分で、人体で横に張り出しているところですよね。   でも実際、厳密に肩と言ったらどこか知っていますか?   肩関節は広義の意味では、胸 […]

体を引き締めたければねじれ!

ねじることで全身の筋肉を使える 人間は普段の生活では体をひねったりすることはないですよね。ねじることも。 横にある何かをとる時にわざわざ体をひねって取ることないですよね。わざわざ遠い方の手を回し込んで体をねじって取らない […]

体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング

馬歩というもの 馬歩、は武術の基本といっても良いくらいのものです。 日本の武術でも騎馬立ちと言われています。 中国武術では馬歩ですね。   これはスクワットのように足幅を横に広げて腰を落とすというただただシンプ […]

朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう

朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか? あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。   背伸 […]

武術で使う踢腿(てきたい)だけでも良い運動になる

目次 踢腿(てきたい)とは 踢腿に必要なもの、もしくは踢腿で鍛えられるもの 踢腿のやり方 ・気をつけるポイント ・柔軟性向上には一番良い 踢腿(てきたい)とは 踢腿は単純に前にまっすぐ蹴り上げる動作です。 膝は伸ばしてま […]