武術の動作はどのように下半身の強化によいのか？ 武術の動作は下半身にも良いのは明らかですよね。 太極拳が高齢者に人気なのは理解できます。 太極拳も武術だが、あのゆっくりとした動きは関節への負担が極めて低いです。関節を痛め… 続きを読む 武術が体にもたらす、素晴らしい効果とは？
カテゴリー: 武術フィットネス
だんだん丸くなる背中には武術が効果的な理由
背中が丸くなってくるのにはいくつか原因がある 年齢が高くなってくると心配になることは沢山あると思いますが、そのうちの一つは見た目にも影響する背中の曲がりなのではないでしょうか。 背中が丸くなってしまうと一気に弱くなってよ… 続きを読む だんだん丸くなる背中には武術が効果的な理由
体幹が弱ったなと感じた方がやるべきたった1つのこと
目次 体幹が弱ると起きること 体幹を良くするためには何をすればいいの？ 蹴りの効果とは？ 体幹が弱ると起きること 体力は年々衰えてくると感じる方もいると思います。 歳を重ねると衰えるのは色々あるのですが、体幹も衰えると感… 続きを読む 体幹が弱ったなと感じた方がやるべきたった1つのこと
首肩がつらい時には丹田に力を落とす
よくある現象 現代ではデスクに向かっていることも多い時代です。何かと同じ姿勢でいることが多いです。 首こりや肩こりは今の時代では現代病になっていると思います。ほとんどの人が経験しています。 まず、首こりや肩… 続きを読む 首肩がつらい時には丹田に力を落とす