カテゴリー: 健康の秘訣

階段はとても良い道具階段はとても良い道具

普段から階段は使っていますか? 脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。 そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。 筋トレもとても有効な手段ですね。しかし、やり方や回数、種目の設定など多少 […]