旅行が大好きな人は多いですね。 今回のこの記事を担当して書いている私も旅行は大好きです。 旅行と言えば温泉に美味しい料理に綺麗な夜景だったり。昼間はドライブも楽しいですよね。知らない街を散策する楽しみ。食べ歩きなんてのも… 続きを読む 旅行は好きですか?
フィットネスブログ
長生きしたければ脚力をきたえる
長生きしたければなにをしたらよいのでしょうか? 食事を意識したり、健康診断したり、何かあったら早期発見のための病院に診てもらったり、運動したり、お金を貯めたり、ストレスをためないようにしたり、ウォーキングし… 続きを読む 長生きしたければ脚力をきたえる
スクワットはとても大事
年齢を重ねると人間はどこから衰えていくでしょうか? 肌から、骨から、心臓から色々あると思いますが、脚力も真っ先に衰える部分です。特にお尻の筋肉や内ももの部分は特に衰えやすいです。廊下に負けないためには脚はしっかり鍛えなけ… 続きを読む スクワットはとても大事
階段はとても良い道具
普段から階段は使っていますか? 脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。 そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。 筋トレもとても有効な手段ですね。しかし、やり方や回数、種目の設定など多少… 続きを読む 階段はとても良い道具