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カテゴリー: ストレッチ

運動不足だなぁ、でも運動したくないなぁ、と思うそんな時はストレッチから

運動不足になると・・・・ 運動不足になると、筋力も衰えるし、体力も低下するし、脂肪だって増えてきて、良くないことばかりですよね。   運動不足になると、体型の変化だけではなく、内部的にも良くない方向に。 &nb […]

気分爽快ストレッチ!なまった体にはこれ!ストレッチの良さを解説

目次 長い休日が続いたりすると体はなまる 筋肉は使わないと固まる ・かといって急に動くとこれもケガにつながる ウォーミングアップの効果 ・ウォーミングアップに最適なのは? ・ストレッチをうまく取り入れよう まとめ 長い休 […]

体をいっぱい使った時にしたほうが良いケアの方法、ずばりストレッチ

体をいっぱい使うと 旅行やお買い物、久々の親戚の集まり、ピクニック、引っ越しなど普段慣れてない動きをする機会はたまにあると思います。   そうすると次の日とか体が痛くなったり、こわばっていたりすることはありませ […]

便秘で悩む人にとって意外に効果的なストレッチ

  目次 便秘には色々原因がある ・病気の場合は自分一人では解決はできません ・病気以外の原因 腸の特徴 ・便秘を解消するには まとめ 便秘には色々原因がある 便秘は多くの人が悩む症状の1つです。 特に女性では […]

40代以降で肩が痛いと感じるときの原因と対策?

原因 40代50代あたりになってくると良く聞く症状がありますね。 四十肩とか五十肩というあれです。それになると腕を思いっきり上げることも腰の方に回すことも痛みを感じるようになります。 そうなると普段からの動作に不便が生じ […]