武術の動作はどのように下半身の強化によいのか？ 武術の動作は下半身にも良いのは明らかですよね。 太極拳が高齢者に人気なのは理解できます。 太極拳も武術ですが、あのゆっくりとした動きは関節への負担が極めて低いのです。関 […]
投稿者: 後藤 ロレンス
良い油を上手に管理して鮮度を保とう！良い油を上手に管理して鮮度を保とう！
油って敵だと思っていませんか？脂肪になりそうで、ダイエットの大敵にようにも感じますよね。 たしかに油分の摂りすぎは健康にも悪いですし、肥満にもなってしまいます。油は使い方次第で敵にも味方にもなってしまいます。油とは良い付 […]
どのような運動が健康に効果的なのか？どのような運動が健康に効果的なのか？
結局のところ、何が一番健康に効果的なの？ まぁ、だいたいの人は単純明快な答えも求めたがります。そりゃ当然ですよね。複雑なこと言われても専門家じゃないのに覚えてられないし、継続だってできないですからね。 とくに高齢になって […]
指先も動かそう指先も動かそう
指先をしっかり使うことって大切ですよね。 手先を使うことは器用な人、不器用な人、いろいろいますが、指先はたくさんの神経が集まっています。指先から神経をさかのぼって、脳に刺激を送ることも可能です。 それに指先をこのように自 […]
連続的な運動でいつまでも脂肪燃焼！連続的な運動でいつまでも脂肪燃焼！
連続的な運動で、って言われてもいまいちよく分からないですよね。 専門用語的にはサーキットトレーニングってことなんですけどね。サーキットトレーニングをタイトルにしてしまうと、よく分からないのかなぁ、と思って「連続的な」って […]