馬歩というもの 馬歩、は武術の基本といっても良いくらいのものです。 日本の武術でも騎馬立ちと言われています。 中国武術では馬歩ですね。 これはスクワットのように足幅を横に広げて腰を落とすというただただシンプルなも… 続きを読む 体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング
日: 2019年4月26日
朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう
朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか？ あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。 背伸… 続きを読む 朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう