日: 2019年4月26日

体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング体力が無くて悩んでいる時にするべき武術的トレーニング

  馬歩というもの 馬歩、は武術の基本といっても良いくらいのものです。 日本の武術でも騎馬立ちと言われています。 中国武術では馬歩ですね。   これはスクワットのように足幅を横に広げて腰を落とすというただただシンプルなも […]

朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう朝からストレッチで1日のスイッチを入れよう

朝は筋肉が固まっている 朝起きたら、自然と背伸びしたくなりませんか? あれは体が自然と起動スイッチを入れようとしている反応なんです。猫でも犬でも背伸びはしますよね。 これはとても自然なことなんですよ。   背伸 […]