目次 踢腿（てきたい）とは 踢腿に必要なもの、もしくは踢腿で鍛えられるもの 踢腿のやり方 ・気をつけるポイント ・柔軟性向上には一番良い 踢腿（てきたい）とは 踢腿は単純に前にまっすぐ蹴り上げる動作です。 膝は伸ばしてま… 続きを読む 武術で使う踢腿（てきたい）だけでも良い運動になる
日: 2019年4月25日
運動不足にスクワット
目次 スクワットは最高の筋トレ スクワットの効果！ ・筋トレの間違った認識 まずは難しいこと考えずにスクワットを！ スクワットは最高の筋トレ 現代はデスクワークや立ち仕事や忙しい人が多くて、運動不足状態の人は多いと思いま… 続きを読む 運動不足にスクワット