炭水化物を摂りながら痩せちゃう!

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   雨続きましたね。そして本日は晴れ!気持ち良いですね!こんな時はお外でウォーキング!ピクニック!キャンピング!ほふく前進! え? まぁまぁ、、、いいじゃないですか!やりましょうよ、ほふく前進!笑   普通やらないですね。それはさておき。。。。。   今日はですね、炭水化物をしっかり摂りながら痩せましょう!というお話!   いや、炭水化物は大切ですね。生きるには必要なエネルギーですよね。エネルギーですよ、エネルギー!そう、エネルギーなので本来カットしてはいけないのです。多少のコントロールは必要だったりしますが。 炭水化物が枯渇してくれば、脳の働きに影響が出ます。ボーっとします。記憶力の低下、学力低下、眠気、疲労感、強烈な食への欲求、認知能力の低下、作業効率の低下、疲れやすくなる、筋力の低下、筋肉の減少、体脂肪率の増加、などなど、色んな弊害が出てきます! もちろん摂りすぎはエネルギー過多...
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アレルギー表示、当事者には深刻

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   最近はなんだか鼻水がズルズルします。そうか、、、、、そんな季節か、、、 はい、花粉症を持っている生粋のアレルギー体質の私です。え?秋に花粉症??そうなんです、秋にもあるんです。。。。涙     話はさておき、アレルギーといったら、最近消費者庁と政府広報との間に認識違でが混乱を招いてしまう事態が起きましたね。マニアックな話題なのでほとんどの人は知らないかと思いますが。。 どんなことが起きているかというと、アレルギー表示の一括表示をするか個別表示をするかということなのです。 どういうことかというと、一括表示は食品の中にアレルギー物質が混ざっている場合など、一括表示すること。お弁当や個包装など食品を取り分けらる場合などは個別表示すること。という感じのことなのですが、消費者庁は個別表示が原則としているのに対して、政府広報は一括表示を前提での説明をしているのです。 (さらに…)
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時代とともに変わる栄養学

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです! 最近の秋晴れ、気持ち良いですね!     さて、食欲の秋と言われていますが、私たちが食事をしているのは、美味しいものを求めているというのも正解ですが、原始欲求である食欲がでるから、食事をするというのもそうです。空腹になったら食欲がでます。もう1つは身体をつくる為に食事をしますよね。 食には沢山の栄養素が関わっています。 皆様も聞いたことある、カルシウムやマグネシウム、ビタミン〇〇、タンパク質、などなど。そう、生物は何かしらの栄養を摂り込まなければ生きていけません。   そこでこの回では、ビタミンEについてお話したいと思います。 (さらに…)
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最近話題になっている加工肉について

皆様、おはようございます! 健康管理士&スポーツトレーナーの後藤ロレンスです!   風邪、ひいていないですか?この時期の口ぐせになってしまいましたね。。。。笑     ところで、今回は最近話題の「加工肉」について書こうと思います。 (さらに…)
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