年を取っても筋肉のスピードは落ちない?!

実はこれは本当の話なんです。   人は年齢を重ねると誰でも動きが遅くなります。これは主に筋力の低下によるものです。筋肉の中で弱りやすいのは意外だと思いますが太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が一番弱りやすいんです。   研究では筋肉は25~30歳をピークに1年につき1%ずつ細くなっていくのです。これは小さいようですが計算すると80歳になると 50年経過してるので50%つまり30歳の時の筋肉の半分にまで減ってまう計算なのです!今まで2本足で生活していたのが1本足に なったようなものですから動きが鈍るのも無理もないですね。   しかし、研究では筋肉のそのもののスピードは影響を受けないという研究結果が出ているのです。ということは年齢とともに動きが鈍る のを防ぎたければ筋力トレーニングをしてできるだけ維持させることが必要ということですね。   日ごろからの積み重ねでちょっとしたことでの転倒での大怪我を防ぐことにもなりますね。   (adsbygoogl...
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年末年始のスケジュール

富士山の写真は、ぴすこ様http://blogs.yahoo.co.jp/piscodos にお借りしています。
年末年始のスケジュールです 当社は12月27日から1月5日までは休業とさせていただきます。ご了承ください。 お問い合わせ、ご相談等は受け付けておりますが、お返事が多少遅くなることもありますので、合わせてご了承ください。   なお、既存のクライアント様からのご相談等は優先してお返事いたします。   今年も1年お世話になった皆々様、ありがとうございました!来年も引き続き厚いお引立てを賜りますようお願い申し上げます。 では、よいお年を!!   -------------------------------------------------------------------------------------- トーニングスペシャリストの後藤ロレンス 出張エリアは川口市を中心に埼玉県内、東京都内各地 ダイエット・栄養指導・体力増強・姿勢改善 パーソナルコースの個別指導から小グループ、法人様の専属トレーナー契約まで
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