さあ、大きく伸ばしてエクササイズ

最近では 本当に純粋に トレーニングやエクササイズをする大切さをひろげている   こないだも地域のコミュニティをつくり 少しで地域住民のためになればと トレーニングを行ってきた まぁ こんな感じではじめは背伸びから いーっぱい伸ばすと気持ちいいよ! 普段なかなか身体って伸ばさないから しっかり伸ばそうよ 大きく深呼吸して 伸びをすると脳もリフレッシュするよ     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-5572825063321811", enable_page_level_ads: true }); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
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日常動作トレーニング

皆様、おはようございます! 健康管理士&スポーツトレーナーの後藤ロレンスです!   ここのところ、少しずつ、寒くなってきましたね。。。風邪ひいたりしていないですか?   さて、運動が重要なのは健康に関心のある皆様ならば、すでにご存じだとは思います。すでに実践されていらっしゃる方もいるのではないのでしょうか。 しかし、なかなか運動に取り組めないという方も多いと思います。運動となるとわざわざ時間をつくって、着替えたりして、準備して、行わなければならないと考えてしまいます。確かに効果を高めるためにはしっかり時間を設けて、集中して運動を行なう方が、良いです。 でも、お仕事などでお忙しい場合には、なかなかそういう訳にはいかないことも多々あると思います。   そういう時は、まずは出来るところから、何かしらやってみることです!何でも良いです。「こうじゃなきゃ」とか考えてしまうと、出 (さらに…)
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