引締めの為の産後意識

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんでもそうだと思いますが 意識するところからものはスタートすると思います   産後の引締めも意識からスタート は変わらないです   ほとんどの経産婦さんもそうですが 産後は本当に関節類、腹筋類(妊娠により引き伸ばされるから) 背中の丸みなどゆるむ所は多いですし事実です   しかし放置しててもクセとして残ってしまいます かといって変えたいと思っても思うだけでは変わらないです しかも育児で忙しい・・・・   このような状況はほとんどそうだと思います   そこで大切なのは「意識」です 引締めるというのは、イコール筋肉なのです 骨盤周りにも筋肉は沢山ありますし、腹筋や腰回りにも筋肉だらけです   その筋肉を意識することと、気になる所の筋肉がより使われるようにすること これらの...
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自分の骨チェック!!

ここでは簡単にご自分の骨の具合をチェックする方法を教えます。   年齢を重ねると骨が弱くなっていってしまいます。そして、みなさんもご存じの骨粗鬆症になったりもします。   そうならない為にも、ご自分も骨を把握することと、日ごろからのトレーニングで骨を強くしていきたいですよね。   では、チェックです! (さらに…)
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