血管も老化する?!

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   そろそろ喘息の出やすい時期になってきました。自分も小児からの喘息持ちです。最近は比較的軽くなっていますが。。。   こないだ久しぶりにカマンベールチーズを食べました!久しぶりの食感にびっくりしました!笑 はい、私は菜食主義なもので、チーズも普段は食べませんので。。。。。   とりあえずそれはさておき、今日は血管の話です。   血管も老化するのでしょうか?   (さらに…)
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根性論??

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスでっす!   スポーツの秋!食欲の秋!女心と秋の空。。。。。。あ、いや、何でもないです。 そんなことはどうでもよくて、秋ってなぜこんなに標語みたいのが多いのでしょうか??ご存知の方いますか??     ところで、最近の体育現場、もしくはスポーツ現場では根性論は古い考えになってきました。それこそふた昔くらいまえは「水飲むな」「座るな」「気合いだ」などと叫ばれてきたようですね。しかし、スポーツ科学が進んで、それは危険だということが分かり、今ではいう指導者はいないかと思います。そうです、根性論はもう古くなっているのです。 そこで!私は言いたいのです。本当に根性論は「悪」なのでしょうか?と!   スポーツで本当に生き残っていくためには、実は根性論はとっても重要な精神だと私は考えます。時代はだんだんと甘くゆる (さらに…)
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炭水化物摂りながら痩せちゃう!続々編

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   最近、自家製、即席プロテインを作成に楽しみを見出しています!笑 粉系を調合、容器にストック、トレーニングは摂取!これでばっちりさ!!!トゥリャー     はい、私のプライベートは皆様にはどうでも良いですね。。。。。スマソン   今日は、続々編として、炭水化物のお話をさらにしていきていと思います。   炭水化物の質ってポイントなのですが、やはり良い炭水化物とあまり摂りたくない炭水化物っていうのはあります。 あまり摂りたくない炭水化物は以前お話しましたが、では、積極的に摂っていきたい炭水化物はというど繊維質なものです。食 (さらに…)
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炭水化物を摂りながら痩せちゃう!続編

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   ノラ猫が多いところと居ないところ、何が違うんだろう。。。。。。考えてしまう。。。     えっと、そんなことより、最近はなんだか炭水化物抜きなどが流行っているのですかね?? でも炭水化物はしかっかり摂った方が良いですよ!だって、身体のエネルギーですから!カットしてしまうと色々弊害が増えてきてしまいます。   とは言っても炭水化物は種類が沢山あり、しかも結構色んなところに存在します。 炭水化物をしっかり摂りましょう、というのは何もケーキやお菓子、おやつ、甘い物、など沢山とってもいいですよ、ということではないですね。 基本は主食です。ゴハンです。   質の良い炭水化物を沢山摂りましょう! 甘い物は単純糖質といって、あまり栄養素はなくすぐに使わなければ脂肪に変わる糖分が多いです。これはあまり摂りたくな (さらに…)
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