燃えやすい体へ

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士の後藤ロレンスです! お正月も終わり、少しずつ平日の感覚を取り戻しているころでしょうか? 中には年末年始に〇〇kgも太った!なって人もいるでしょう。ほとんど動かなくなり体力が衰えた、と感じる人もいるでしょう。でも、そんなのに打ち勝って、再びダイエットに挑戦していきたいという人はこれを読んでくださいね!   ズバリ、ダイエットの成功の秘訣は燃えやすい体にすることです!   ダイエットのためのトレーニングも1日のうち1時間くらいです。その時間に全てを詰め込むのではなく、その他の23時間で毎時間の代謝がアップしてる方が効果的ですよね。基礎代謝ですよね。基礎代謝は座っていても寝ていても行われる、エネルギー利用です。車で言えばアイドリング時の燃料消費ですね! (さらに…)
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