筋細胞の一生

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです! デジタルの時代になって、なかなか紙のメモ紙を使う機会が減ってきている。。。。。 気付けばノートやメモ帳、小さめの自由帳のようなもの、が沢山!溜まりすぎです(@_@) 皆さんはどうしてますか? そんなこと聞かれても分からないですよね。 ということで、今回は筋細胞の一生というテーマでお話していきたいと思います。 すこし、というか、とても専門的なお話で専門用語も沢山出てきます。辛い方は読み飛ばして良いですし、勉強意欲のある方は是非、一緒に頑張っていきましょう! さて、ヒトを含めた動物は、受精した卵子が分裂していく過程で大きく3つのグループに分かれます。それは「外胚葉」「内胚葉」そして「中胚葉」といわれるものに。 筋肉のルーツはこの「中胚葉」の細胞群と言われております。じつは人の体型もこれと同じように種類分けします。 まだ解明されてなことがあるのですが、おそらく「筋芽細胞」という筋線維がもとになり、「腕になれ」「足になれ」というふうに移 (さらに…)
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関節のきしみ

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士でもある後藤ロレンスです!   私のスマホがだんだん壊れていきます。誰か助けてください。。。。。。。。。m(__)m   さて、話は違って、今日は、関節の話をしたいと思います。 年齢を重ねると自覚症状が多くなってくるのが関節です。関節が痛んで来たり、動きが悪くなったりと。 そして回すとコリコリいったり、キシキシいったり・・・・ これはだいたいの場合関節周辺の筋肉、腱、靱帯がバランスを崩しうまく周りの筋肉群と連動出来なくなってきているからです。 これを解決するためにはまず一つ一つの筋肉をストレッチして適正な柔軟性を確保あげることが必要です。しかし、この症状 (さらに…)
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燃えやすい体へ

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士の後藤ロレンスです! お正月も終わり、少しずつ平日の感覚を取り戻しているころでしょうか? 中には年末年始に〇〇kgも太った!なって人もいるでしょう。ほとんど動かなくなり体力が衰えた、と感じる人もいるでしょう。でも、そんなのに打ち勝って、再びダイエットに挑戦していきたいという人はこれを読んでくださいね!   ズバリ、ダイエットの成功の秘訣は燃えやすい体にすることです!   ダイエットのためのトレーニングも1日のうち1時間くらいです。その時間に全てを詰め込むのではなく、その他の23時間で毎時間の代謝がアップしてる方が効果的ですよね。基礎代謝ですよね。基礎代謝は座っていても寝ていても行われる、エネルギー利用です。車で言えばアイドリング時の燃料消費ですね! (さらに…)
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年齢と筋肉

老化防止・アンチエイジングと筋肉は切っても切り離せない関係です。   体を動かすのは筋肉ですよね。足腰も筋肉ですよね。キレイな姿勢を作るのも筋肉ですよね。   そう、年齢に負けないためには筋肉が必要なのです。筋肉が増え強くなると階段も楽になり背筋もピンとなり握力も上がり、それが自信や元気溢れるバイタリティーに繋がってくるのです。   筋肉は大切なんですよ。   -------------------------------------------------------------------------------------- スポーツトレーナーで健康管理士の後藤ロレンス 出張エリアは川口市・戸田市を中心に埼玉県内、東京都内各地 ダイエット・栄養指導・体力増強・姿勢改善 パーソナルコースの個別指導から小グループ、法人様の専属トレーナー契約まで
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