さらに朝ごはんとダイエット

皆様、おはようございます! そして明けましておめでとうございます!!本年もよろしくお願いします! 今年第一号目の投稿です!初夢はなんでしたか?     新年は信念をもって朝を清々しく迎えたいですね!(ニヤリ)   今年も気持ちの良い朝を迎えましょう!それにはやっぱり朝は早い方が良いですね!ダイエットも同じで、やっぱりダイエットするなら朝ごはんはしっかり食べた方がいいですね。   世間には朝ごはん派と否定はがいますね。皆さんはどちらですか? 朝ごはんが良いという最大の理由は「自己管理」という点ではないでしょうか。朝にお食事をするという行為 (さらに…)
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ダイエットと朝

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士の後藤ロレンスです!     もう年末ですね!皆さんは大掃除とか終わりましたか? 年末でダラダラしたくなっちゃいますよね。。。     でも早起きって「三文の得」とかいうのありますよね?   でもこれってダイエットにも言えそうなんですよ。   皆さんは早起きしてますか?   まず早起きすると、自律神経が整います。交感神経と副交感神経がちゃんと役割を果たすようになりしっかり働くようになります。 (さらに…)
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急な減量は危険!?

皆様、おはようございます! スポーツトレーナーで健康管理士の後藤ロレンスです!   そろそろクリスマス!なんだか恋人たちのシーズンって感じですね!(キラキラ) そういう私はクリスチャン家庭で育ったので、そんな男だの女だのといったシーズンではなく、神聖なシーズンとして身にしみておりますが。。。。。。家族で過ごすシーズンですね!とにかく素敵なシーズンということには変わりないですね!   そんなシーズンも寒くて着るものが多くなりますよね。着るものが多くなるとどうしてもモコモコになり、見た目が大きくなってしまいます。さらに忘年会やお正月の季節となり、食べる機会、お酒を飲む機会が増えることを心配して減量を決心する人もいるかもしれません。そしてなるべく早く短い期間で成果を出したいと考える事がありますよね。   でも、しかし!待ってください!!! (さらに…)
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トレーニングでキレイな姿勢

トレーニングをやっていくことで体力や気力なども向上していきますが、見た目もとても変わっていきます。 その1つに姿勢です。   姿勢がよくなるとそれだけで、年齢が若く見られます。まさしくアンチエイジングです。   トレーニングを正しいフォームで行う、習得するということで姿勢も作っていけます。   大切なのは肩甲骨と骨盤です。とくに姿勢が崩れて見た目も悪くなる原因は肩甲骨です。さらにここが悪くなると血行も悪くな (さらに…)
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