体幹トレーニング?

ところで最近は体幹トレーニングやコアトレーニングなど沢山言われるようになりましたが、実際それが何かハッキリと分かってる方って意外に少ないと思いました。しかも体幹トレーニングだと思ってやっているトレーニングが実は全然体幹に効いてないトレーニングを一生懸命されてる方もたまに見掛けて悲しくなってしまいます。
有名なプランクやダイアゴナルエクステンションなんかもしっかり効果のでるやり方をされてない方か多いのが現実です。現代は流行りに乗りすぎて本質真実を置き去りにしている傾向が強すぎて泣けちゃいます。

プランクでは必ず頭からかかとまで一直線。腰が反りすぎたりお腹がたるんだりさせないようにしないと全然意味ないばかりか腰を痛めかねないですね。

切なる訴えですが、私はいつでも皆様の健康とスポーツライフとパーソナルトレーニングをいっぱいバックアップします!

 

 

————————————————————————————–
パーソナルトレーニングで活動中のトーニングスペシャリストの後藤ロレンス
出張エリアは川口市・戸田市を中心に埼玉県内、東京都内各地
ダイエット・栄養指導・体力増強・姿勢改善
パーソナルコースの個別指導から小グループ、法人様の専属トレーナー契約まで

コメントを残す