PS-理想的な心理状態

さて、今日はスポーツ心理について科学していきたいと思います。
今回は「勝つためのスポーツ科学 メンタルタフネス」ジム・レーヤー著」 からの抜粋です。
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まずIPSとは、「どんな選手、どんなチームにも、競技能力を最大限に引き出すことのできる特別な心理状態がある。体はリラックスしていながら、自信に満ち集中力がみなぎっている状態である。これをIPSーIdeal Performance Stateと名付けた」
(中略)
IPSのための12項目
・肉体的なリラックス
・落ち着き
・不安の解消
・意欲
・楽観的な態度
・楽しさ
・無理のない努力
・自然なプレー
・注意力
・精神集中
・自信
・自己コントロール
である。
以後、上の12項目を1項目づつ解析していきたいと思います。




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