トレーニング中の姿勢で効果も変わる




バーベルなどのフリーウェイトを使ったトレーニングの場合

動作に伴い姿勢を維持するためにいろいろな筋肉を使いながら

バランスを保っています

これは姿勢を維持するために

その筋肉も同時に鍛えられているということになりますよ

 

さらに同じ種目でも握る幅、腕の角度、スタンスの幅やつま先の向き

など色々変えることによって明らかに効果は違ってきます

当然使われる筋肉も少しずつ違ってきます

 

このようにトレーニング中の姿勢は効果にとても影響があるのです




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