ダイエットを成功させるには?

ダイエットを成功させる秘訣は一番は「意識」です

そして正しい「計画性」と「諦めない」ことですね

 

それを基盤に実際には食事を考えて

脂質低めで食物線維を多めに極端な糖質カットをせず

動物性と植物性のタンパク質は常に意識して沢山摂り

ビタミンとミネラルは切らさず摂っていくことですよね

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そしてそれに運動を同時進行させ下半身と体幹、背中を中心に

長めのトレーニングを行いましょう

決して気張るようなパワーを必要とするトレーニングは必要ないですよ

やっても全然問題はないですけどね

 

「意識」「食事」「運動」

これがダイエットの成功のための3種の神器だね!

 

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