身体をつくる

健康管理士&スポーツトレーナーの後藤ロレンスです!

身体をつくる、と言っても実は沢山幅はあります。

丈夫になりたいのか。力が強くなりたいのか。しなやかになりたいのか。体力をつけたいのか。マッチョになりたいのか。様々です。それによりトレーニング種目や取りいれる運動様式もすべて変わります。

皆様は何を目的にトレーニングしていますか?

身体には筋力、パワー、瞬発力、さらには、持久力、その持久力の中に筋持久力、全身持久力があり、その他、柔軟性、バランス能力、巧緻性、俊敏性、反応力、、、、、など様々あります。

内面的にいえば免疫力や抵抗力、心肺機能、抗ストレス力、、、、なども存在します。

しっかりと目的に応じたトレーニングを積んでいかないと、目的の身体はつくられないんですね。身体は適応する能力をもっています。トレーニングの刺激に対して適応していきますので、間違った刺激の場合、間違った適応をしてしまうということですね。




コメントを残す