身体は変わる、ゴマ編

肉体改造するには食からも。食も併せれば身体は変われます。

ということで今日はゴマ!

 

担担麺にもつかわれるゴマ。ゴマってとっても美味しいですよね。香ばしさとほのかな甘み、そしてプチプチとした感じ、いいですよね。

 

でもゴマってそれだけではなく栄養素もとても豊富ですよ。

 

じつはカルシウムは100gあたりは牛乳より多いし(12倍!!)鉄分も豊富、食物繊維も豊富、女性にもとても嬉しいですよね。

 

そしてなんとゴマは昔から「不老長寿の秘薬」とも言われてるくらいです。

 

抗酸化作用、コレステロール抑制、高血圧や動脈硬化の予防・・・などなどその効能は沢山沢山なんです。

 

私はいつでも皆様の健康とスポーツライフとパーソナルトレーニングを応援しております。

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パーソナルトレーニングで活動中のトーニングスペシャリストの後藤ロレンス
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