自分の骨の具合チェック!

年齢を重ねると出てくる悩みの一つに骨が弱くなるというのがあります。

 

ひどいと骨粗鬆症となり歩くだけで骨折したなんて事例もあるくらいですから。

 

ではどうやって骨をチェックすればいいのでしょうか?もちろん正確にチェックするには医療機関で機械を使ってやる方法があるのですが、そんなのはお手軽ではないですよね。

 

そこで自宅でできる簡単チェック法がこれです!

 

①身長が短くなっていないか?

 

②背中が丸くなってきてないか?

 

③腰や背中に痛みが表れてきていないか?

 

です。

 

いずれもカルシウムが少なくなってくると骨が弱くなり骨自体が変形や潰れておこる症状です。

 

ちなみに腰の痛みは骨ではなく、腰椎椎間板ヘルニアなども考えられるので、いずれにしても医療機関の受診をお勧めします。

 

 

 

私はいつでも皆様の健康とスポーツライフとパーソナルトレーニングを応援しております。

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パーソナルトレーニングで活動中のトーニングスペシャリストの後藤ロレンス
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