水溶性食物繊維

簡単に言えば水に溶ける性質の食物繊維です果物や海藻に多いんですね。その他不溶性の食物繊維と共に豆類にも多いです。

働きとしてはコレステロールを低減させて動脈硬化予防や脳や心臓の循環器系統の異常を予防したりします。さらに血糖値の急激な上昇を抑え高血糖の予防、負担を減らすことにも役に立ちます。

 

どうですか?食べていますか?

 

私はいつでも皆様の健康とスポーツライフとパーソナルトレーニングを応援しております。

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パーソナルトレーニングで活動中のトーニングスペシャリストの後藤ロレンス
出張エリアは川口市・戸田市を中心に埼玉県内、東京都内各地
ダイエット・栄養指導・体力増強・姿勢改善
パーソナルコースの個別指導から小グループ、法人様向け健康コンサルティングまで

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