【キックボクシングとストレッチプログラム】ストレス発散もばっちり、パーソナルトレーニング!@新宿、目黒

711月 - による 後藤 ロレンス - 0 -

キックボクシングでストレス発散!&ストレッチで体のケア

 

 

完全マンツーマンのキックボクシングパーソナルトレーニング!

疲労回復にはマンツーマンストレッチで!

 

 

 

 

お客様とマンツーマンもしくは小グループだからこそ出来る細かいケア

  ストレスが溜まって何か体を動かした!何かしたい!ストレス発散したい!

そんな思いから運動がしたい、筋トレがしたいと思っても方法が分からない、間違った方法でケガしたら怖い、環境がないなど不安もあると思います。  

普段はできないパンチとキックと筋トレを組み合わせた独自のトレーニングで思いっきり汗を流しませんか。  

 

トレーニングにはストレス発散効果もあります。    

また、肩こりや腰痛が慢性化して、普段も疲れが取れなくて困っている人も大変多いです。 そのような時に必要なのは体のケアです。    

筋肉は疲れが溜まってくると硬くなります。ストレスが強くても筋肉は萎縮して硬くなります。 そうすると血流も悪くなり、さらに疲労が取れなくなってしまいます。  

 

体のケアで必要なのは筋肉をしっかり伸ばすストレッチです。

ストレッチは自分でもできますが、ほとんどの部分が自分で伸ばすことができません。 もしくは自分ではできても無理な体勢や無駄に力が入ってしまい、余計に疲れてしまうことも多いです。  

 

ストレッチはリラックスした状態で誰かに伸ばしてもらった方が一番よく伸びます。          

 

 

 

 

気分爽快!思いっきり汗をかいてストレス発散。キックボクシングと筋トレを組み合わせた独自のプログラム

   

トレーナーが直接トレーニング指導。

普段運動不足の方でも、体が重い方でも、トレーニングで筋肉を刺激して動きやすくしたり、しっかり追い込んでストレス発散できるようにトレーニングをご案内します。  

その人のレベルに合わせた内容に調整しながら、誰でも楽しめるように指導します。  

 

トレーニングは自宅でやるのも良いですが、トレーナーに指導してもらいながら、時には相談しながら進めていく方が断然効率的です。   ストレス発散のためであったも、健康のためにであっても適切な指導のもとで定期的に行った方が効果も高いです。    

 

 

トレーニングには、自分ではできないところまできっちり追い込むことで運動後のリフレッシュ感も高まり、汗もいっぱいかけばストレス発散にとても役に立ちます。

実は女性でも男性でも、筋トレで追い込んでたくさん汗をかいて、ストレス発散を目的としている人が多いのです。

一心不乱になって追い込まれると、終わった後の爽快感が最高です。  

 

ミットもあるので、普段ではできないパンチやキックもすれば想像以上に開放的にスッキリになれます。  

筋トレも組み合わせたキックボクシングエクササイズで溜まったストレスを一気に開放してみてはいかがでしょうか?    

 

当社の提携のパーソナルジムではトレーニング器具も十分に揃っており、目的に応じたトレーニングプログラムも設計が可能です。    

 

キックボクシングにはストレス発散だけでなく、ダイエット効果もあり、体幹も鍛えられることから、シェイプアップの効果もあります。

 

 

 

 

 

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リラックスして癒しの時間。疲れた体にストレッチケア。腰痛や肩こり予防にも効果的。

   

普段がんばっている身体にストレッチでケア。

ストレッチすることで血行が促され老廃物や疲労物質を流す。さらに、筋肉を伸ばすことで柔らかく、しなやかな身体をつくり、ケガ予防にも効果的です。    

体は普段から使われすぎています。仕事や運動などで筋肉には疲労が溜まりやすくなっています。

毎日職場などのストレスのある環境にずっといると交感神経がずっと刺激されて血管も筋肉も硬く縮こまります。 そうなると筋肉や血管は老廃物などを排除することができなくなり、慢性的な疲労感に悩まされます。    

 

また、筋肉や血管が硬く縮まっていると、周辺の細胞が常に酸素不足の状態となり、コリが発生します。それだけでなく脳にも酸素が満足に届かなくなり、ボーッとした状態や思考が回らなくなってしまいます。気分もスッキリしなくなってしまいます。  

このような時は筋肉を伸ばして柔らかくしてケアをする方が良いです。筋肉が伸びれば中の血管も伸ばされて血流も良くなります。

酸素が全身に巡りやすくなります。

老廃物も流されやすくなります。  

 

しかしストレッチは自分でやるのは大変です。一部は一人でも可能ですが、ほとんどは無理な体勢になったり、伸ばすこと自体が難しい部位が多いです。    

ストレッチの理想はリラックスの状態で誰かに伸ばしてもらうことです。

そうすると想像以上に筋肉は伸ばされてとても気持ち良いものです。   ただ横になり、リラックスして深呼吸をしながら受けるパーソナルストレッチはそれだけで癒し効果も高いです。    

 

日頃の疲れのためにもぜひストレッチのケアは欠かさない方が良いです。      

 

 

ストレッチはとってもリラックスできます。疲労がたまった時こそストレッチをしてケアが必要です。

 

 

 

 

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当社には提携のパーソナルジムが多数あります

例 新宿、目黒、恵比寿、渋谷、品川など

比較的ご希望には添えます。ご相談ください。

 

 

西新宿にある、パーソナルジムの様子です。

シャワーも使えます。

 

 

料金:

<基本料金>キックボクシングもストレッチケアも60分10,000円(税込)です。

どちらもマンツーマンです。

 

 

<チケット制>

4回チケット40,000円→39,200円(1回あたり9,800円)

8回チケット80,000円→76,000円(1回あたり9,500円)

12回チケット120,000円→109,200円(1回あたり9,100円)

 

 

 

<ミニグループ制>キックボクシングのみ可能。お友達とご一緒に最大4名まで可能。

最低実施人数2名〜。参加されるみなさんでご予定を合わせてくださいね。

1人様60分5,000円。

 

※60分のお時間の中にはお着替えや準備、カウンセリングも含まれます。60分でご退室をお願いいたします。

※ストレッチもトレーニングも動きやすい服装をご準備ください。着替える場所もございます。

※パーソナルジムによっては有料ですがタオルや着替えも貸し出しております。

 

 

スケジュール:

現在空きのある時間枠

・火曜日 10:00-21:00

・金曜日 15:00-17:00

・日曜日 11:00-16:00 ※時間は全て準備時間も含めて60分ごとの枠です。  

 

 

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当社指定場所のほかに出張もいたします

 

ストレス発散トレーニングとパーソナルストレッチはともに出張の場合は通常料金に出張料2000円がプラスです。

       

 

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