筋トレで若く若く

 

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トレーニングすることによって得られる効果は数多くあります。その中の1つに若返りがあります。

どういうことかというとトレーニングすることによって筋肉が強くなり体力が向上します。その筋肉が強くなる段階で成長ホルモンなどが大量に分泌されます。また、筋肉の回復が必要なために多くの酸素や栄養素、血液、ホルモンなどがトレーニングした箇所の集まってきます。このことにより筋肉組織の周辺組織にまで好影響があらわれます。実際には血管が増えて血液循環が良くなり肌の血色が良くなり、皮膚表面も活性化して見た目のツヤが良くなり、脂肪も燃焼されてきます。

このような結果からトレーニングによって若返りができるといえるのです。

その他、精神的にも若返りが起きます。体力も筋力も低下しているなかではどうしても非活動的になり、血液循環も滞り、だらしない格好になり、やる気のすくない精神状態に陥りやすいです。そうすると精神的に年取ってしまうのです。トレーニングにはこれを止め、活力を与え、精神的に元気になり若返りしていける言える状態になります。

肉体も精神も若返るとどうでしょう。気分も良いものですよね。

スクワット1つだけでも良いです。日課としてしっかりトレーニングをして、目標を作り続ければ確実に成長もします。

より良い身体を作るためにも若返りのためにもトレーニングは必要不可欠ですよね。

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