ネバーギブアップ、ヒップアップ!

最近おしりたるんでない??

引き締まったおしり

キュッとなったおしり

かっこいいよね!

誰でも憧れちゃうそんな「おしり」

 

でもこれって何かのバロメーターになるって知ってました?

これが垂れているのと垂れていないのとでは

何かが違うんです

 

 

いやいや、もちろん遺伝とか人種とかもありますよ

でもそれ以上にこのおしりで何かが分かるんです

 

 

それは脚力!

というか推進力!

 

おしりの筋肉が発達しているのは動物の中でも二足歩行の人間だけ

 

四足歩行の動物はおしりよりハムストリングスといって

ももの裏側の筋肉が発達してるんです

 

 

ということはおしりが垂れているということは

しっかり二足歩行ができていない

つまりつまり姿勢が悪いか

ずっと座りっぱなしか

あまり動かないか

と言うことです

 

はい、補足!

 

あまり動かないか、ということにだけは多くの人が

「自分は朝から晩まで動いてるけどな」と思った人もいると思います

 

そうそう、「動く」というのは上半身ばかりいっぱい動いていたり

動いていてもオフィスの中だけとか

保育士さんみたいに運動量多くても

ここでいう「動く」に入らないんだよね

 

 

だから上に言ったみたいに「推進力」なんです

 

つまり「動く」とは「自分の体を力強く前進させているか」なのです!!!

 

 

わかった??

 

私たちの生活の中で分かりやすく言えば、家事、育児、介護、通勤

とかでは全く

もしくはほとんどおしりは鍛えられないんだよね

残念ながら

 

でもそれを証明するように

 

短距離選手やラグビー選手、レスリング選手、スピードスケート選手、とかは

めっちゃかっこいいおしり持ってるでしょ!

 

だから、いくら重労働しても

おしり使ってなければおしりは鍛えられない

 

もしくはいくら筋トレしっかりしてても

おしりを鍛えるのはすごく特殊な種目を入れないとおしりは鍛えられないんだよ

 

おしりを鍛える効果のあるトレーニング種目で有名なのは「スクワット」

だけど

スクワット

ただやってるだけじゃ太ももの前や後ろしか効かないんだよね

 

同じスクワットでもおしりに効かせるには特殊な方法でやらなきゃ

ヒップアップしないんだよね

出典:http://middle-edge.jp
出典:http://middle-edge.jp

 

だからネバーギブアップ、ヒップアップ!

トレーニング、諦めないで、頑張ってね!

 




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