今や人生１００年時代となっています。
とても長生きするようになりました。いつまでも働きたい、定年後もまだまだ働けるという人が増えてきました。
でもそれと同時に長生きはするが、介護が必要だったり、認知症だったりということも多くなっています。日本はまだまだ介護が必要な人は多くいます。老老介護とも言われています。介護の事情はとても深刻になっています。
なるべくならば介護を減らしたいと思うと思います。介護にならなければそれが一番良いですよね。
介護には精神力も体力も消耗しがちです。
そうならないために必要なことは何でしょうか。
まずは介護される可能性を減らすことです。介護になる前に何とかすることです。なってからでは苦労が違います。
介護される側が介護されないためにはいつまでもパワフルでいること。
パワフルでいるためには体力が第一。
とにかく体力をつけましょう。
脚腰が丈夫である事。
また転倒するリスクを減らしましょう。
体力をつけるには何より運動が必要です。筋トレを実施しましょう。
ウォーキングも良い効果を与えてくれます。でも体力には一番は筋トレ。地味で単純ですが、絶大な効果があります。
自分の脚で立てなくなったら、介護の始まりです。脚が弱ってきたら介護の予備軍の可能性が高くなります。
とにかく体力をつけましょう。介護になる前ならいくらでも可能性はあります。
８０歳になってもまだまだ両足で立てる状態でいたいですね。
何歳になっても自ら動けて、仕事もできたり、ゴルフをしたり、飲みに出かけたり、友人と旅行に出かけたり、様々なことが可能です。
当社では人生１００年時代、介護にならない為のサポートを行っております。
ご相談はお気軽に。
人生いつまでもパワフルに！
いかに首相官邸の人生１００年時代のリンクを貼っておきます。
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/ichiokusoukatsuyaku/jinsei100.html